MENU TEL

EMSで体幹トレーニング!!

2017.10.21 | Category: 未分類

こんにちは!!台風が近づいてきており雨が降り止みませんね。
連日雨ばかりでなんだか殺気立っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか??
私も洗濯物が乾かずなんだかもやっとしているような気がします。
 
さて今回は!!EMS~indepth~についてです。
皆さんはEMS(indepth)という言葉を聞いたことがありますか??
EMSとは筋肉に刺激を入れていき楽にトレーニングできるという機械の事です。
テレビなどで腹筋に機械をつけるようなものを見たことがあるのではないでしょうか??
当院ではその機械を導入致しました!!
寝ているだけで体幹トレーニングが出来ます。
 
テレビなどでやっているようなものはあれも鍛えることが出来ます!!しかし、あれだけでは体幹を鍛えることが出来ません。
皆さんの体を支えて普段から使っているような筋肉を鍛えることは出来ないのです。
体幹が弱い方は・・・腰痛になる方がとても多いです。
体幹で支えられずその負担を腰を反るようにすることで今の姿勢を保っています。
しかし皆さん鏡で姿勢を見てみて下さい。背中が丸まっていたり、腰を反るような姿勢になっていませんか?
それは正しい姿勢ではありません。
 
耳と肩そして骨盤が一直線になるのが良い姿勢正しい姿勢であると言われています。
皆さんの姿勢はどうでしょうか??
現代に生活しているほとんどの方が姿勢が乱れていると言われています。
何かしらでどこかに負担が掛かっているからでしょうか。
 
皆さんはどうでしょうか?正しい姿勢で痛いですか??それとも今の姿勢のままでいいですか?
出来れば正しい姿勢で痛いですよね。
悪い姿勢不良姿勢が続くと痛い場所が増えてしまう可能性があります。
将来背中が曲がった状態になってしまうかもしれません。
そんな時に重要なのが正しい姿勢を保つための体幹です。
その体幹を鍛えるためには様々な方法がありますが、正しいやり方をしなければ体幹を鍛えることは出来ません。
ただやっているだけ、表面の筋肉を鍛えているだけになってしまうのです。
じゃあどうすればいいの?そうですよね。そんな方にこそ当院が導入致しましたEMSをご使用ください。
 
当院のEMSは市販では販売していない特注品です。
市販で売られているようなものは低周波と言い弱い電気の刺激を入れているので表層の筋肉を鍛えることが出来ます。
しかし当院のものは高周波と言い強い電気の刺激を入れて深層の筋肉を鍛えていきます。
強いからと言って危ないわけでもびりびりするのでもありません。むしろ何にも感じないかもしれません。
これを週2回3カ月続けていくことで楽に体幹を鍛えることが出来ます。
体幹を楽に鍛えたいという方は当院までご相談ください。unnamed

長年の肩こりこそ!インナーマッスルセラピーを!!

2017.10.20 | Category: 未分類

こんにちは!!台風も近づいてきており、冬を思わせるような寒さとなってまいりました。
10月・・・秋のはずなのですが、秋はどこへ行ってしまったのでしょうか。
さてこんな寒さが目立つ今日この頃。皆様はいかがお過ごしでしょうか?
週末でお仕事に追われていますか?スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、なにかはじめた方もいらっしゃるでしょうか。
様々な過ごし方をしていらっしゃるかと思いますが、この寒くなってくる今日のような日には、古傷が痛むかのように痛みや怪我をしやすい時期となっています。
しかしこの時期こそ走りこんだり、追い込んだりするには今の時期だ大切になってきます。この時期に走りこめたか、追い込めたかで次のお仕事や来期の試合での結果が変わってきます。
みなさんはどうですか?
この時期に毎回怪我をしている、痛みが増すなんてこと多いのではないでしょうか?
 
それはスポーツの怪我だけではなく肩こりも一緒なのです。
肩こりは、傷ついた筋肉が治りきっていないような状態です。
痛みが出ないように周りの筋肉がカバーしています。
それが積み重なり重くだるく、また痛みとして出てくる方の症状が肩こりです。
肩こりはほとんどの方が長年抱えている。という方がとても多いです。
抱えている分だけ皆さんの体、筋肉に負担が掛かっているのです。
その積み重ねにより筋肉がかたまり周りの筋肉がかばう余裕がなくなってしまうと・・・痛みが出たり寝違えてしまったりすることがあります。
みなさんが思っている以上に肩の筋肉はかなり使っています。
力が入っていないつもりでも力が入ってしまっている状態なのかもしれません。
その状態はご自身ではわかりません。周囲から見てみなければわからないのです。
そんな方にこそおすすめなのが当院のインナーマッスルセラピーです。
当院のインナーマッスルセラピーを受けることで筋肉の栄養である血液の循環が良くなります。
今は筋肉がコリ固まることで循環を悪くしてしまっているのです。
つまり栄養が行き届いていないのです。栄養がないと動かしづらくなりしまいには動かすことが痛くてできなくなってしまう可能背があります。
動かせないなんて嫌じゃないですか??そうなる前に!!
 
筋幾に刺激を入れていき循環を良くしていく必要があります。また集中力をアップしパフォーマンスが上がりますよ!!
当院のインナーマッスルセラピーではみなさんの最後の砦!として大活躍中です。
長年のものだけあって時間はかかるかもしれませんが、少しやるだけで体が楽になります。
是非当院までご連絡ください。四十肩

インナーマッスルとは?!

2017.10.18 | Category: 未分類

こんにちは!!
ようやく晴れた!!と思ったら・・・もう曇ってきてしまいました。
洗濯物は乾きましたか??
今日の夜はまた雨が降ってくるようですよ。
洗濯物は今のうちにやっておいた方が良いかもしれませんね。
 
さて皆さんはインナーマッスルという言葉を聞いたことがありますか?
最近流行りの体幹と言われているやつです。
体幹とは「体の幹」と書くだけあって、体を支える芯となっているのです。
だからこそ自分の身体を支えるために必要になってきます。
最近話題になっています。
特にスポーツ選手はこの体幹がしっかり支えていかないとケガをするリスクが高くなってきます。
これはスポーツ選手に多いのですが実はスポーツ選手のみではありません。
みなさんもこの体幹は必要になってきます。
体幹が弱い方は・・・体幹で支えることが出来ないのでその負担が周りの筋肉が支えることになります。
それが腰痛や脚に痛みが出てきてしまうことがあります。
 
腰痛のほとんどの方が腹筋などの大幹部分が弱い方がとても多いです。
みなさんチェックしてみましょう。
 
仰向けで寝た状態で膝を曲げずに足を上げます。
その足に上半身を近づけるようにしながら手を足のくるぶしに持っていきます。この時脚は動かしません。
Ⅴ時腹筋(バランス)です。
みなさんコレが出来ましたか?
出来た方はこれを10秒キープしてみます。
1・2・3・4・5・6・7・8・9・10!!
出来ましたか?
これが出来ないという方は・・・体幹が弱くなっている証拠なのです。
体幹で支えることが出来ず、痛みとして症状がなくともどこかしらに負担が掛かっているはずなのです。
それが今は大丈夫でも将来いつかどこかに痛みが出てきてしまう可能性があります。
またそれだけではなく骨盤が歪んでしまったり、姿勢が悪くなってしまう原因にもなってきます。
 
インナーマッスルはみなさんにとって実はとても重要なのです。
そんな部分を鍛えるためには・・・。最近は本などがあるのでそれを見ながら行うことも良いでしょう。
しかしかばいが出ている皆さんのお身体で体幹トレーニングをしようとするとかばったままの状態なので同じようにやったとしても間違ったやり方になってしまう可能性がありより痛みが出てくることがあります。
そんな方が下におすすめなのが、当院で導入したEMSという機械です。
これは何か??というとこれは体幹を鍛える機械で、寝ているだけでトレーニングができる機械です。
楽して体幹を鍛えたい方にこそおすすめ。
気になる方は当院までご相談ください。unnamed

EMS~寝ながらできる?楽々筋トレマシーン!!

2017.10.17 | Category: 未分類

みなさんおはようございます!
ナチュラル整骨院永福町院です!

雨が続いて10月とは思えぬ寒さですね。
街行く人たちを見ているともうダウンジャケットを着ている人もちらほら見えます。
もうそんな季節かと思いますがまだ10月なんですよね・・・
ついこの間まで秋らしい陽気な天気だったのにどうしちゃったんでしょうね?
この寒さからか体調を崩す人たちが続出しています。
みなさんも外に出るときは暖かい服装で体が冷えないようにしてくださいね!!

さて今日は最近当院で導入した『EMS装置~indepth~』について書いていこうと思います。
みなさんは『EMS装置~indepth~』をご存知ですか?
EMS装置とは簡単に言うと楽して体幹を鍛える筋トレマシーンのことです!!
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で「電気的筋肉刺激装置」と日本語で直訳されます。
『EMS装置~indepth~』は、筋肉を電気刺激によって収縮させる運動器具です。
このEMS装置は自分ではなかなか鍛えることの難しい体幹深層筋を効率よくそして楽に鍛えることが出来る装置なのです!!
この機械のすごさを知るためにはやはり筋肉の働きを知る必要があります。

筋肉は浅層筋と深層筋の二つに分かれます。言葉通り浅層筋は表面の筋肉、深層筋は体の中にある筋肉です。
浅層筋は主に身体の表面から関節を動かすために働きます。深層筋は体の内側から骨を支えたり、姿勢を維持するために働きます。
これらの筋肉はどちらも大切で鍛えれば体を動かすのが楽になるのはもちろん、代謝をアップさせたり、衝撃を吸収させたりもできます。
筋力がアップさせるためには筋トレをしなければいけませんがめんどくさかったり、時間が無かったりでなかなか筋トレができなかったりします。さらに深層筋の場合は身体の内側にあるため鍛えるのが難しかったり、トレーニング方法が地味で辛いため継続して行うのが辛いと言われています。
そこで当院は楽に深層筋が鍛えられる方法はないかと思い、このEMS装置を導入しました。
EMS装置のやり方は簡単!!
⓵来院頂きます。
⓶付属のパッドを各所へ貼ります。
⓷ベットに寝ます
⓸以上
これだけです!(笑)

これを30分間受けて頂くだけです。これを週に2回、合わせて24回受けると深層筋が鍛えられます。
深層筋が衰えると腰痛が起きたり、代謝が落ち太りやすくなったりします。
逆に鍛えればこれらのお悩みが解消されます。

興味がある方は当院にご相談下さい!!!!!
unnamed

腰痛でお悩みの方は当院へ

2017.10.16 | Category: 未分類

こんにちは!今日も雨が降り続いていますね。
寒くなっています。12月中旬と同じぐらいの気温らしいですよ。なんだか不安定な日が続いておりますので皆様長袖一枚多く着ておくといいかもしれません。
 
さてそんな寒さは続いている今日この頃。寒くなってくると古傷が痛むなんてことも多くなってきます。
寒くなってくると体の痛みが出てきやすいこの時期。
今回は腰痛についてお話ししたいと思います。
腰痛はこの時期だけに限らず年間通して皆さんが抱えている中で多い症状です。
座っている時間が長い方、重い物を持つことが多い方に多い症状でもあります。
この時期寒くなってくるとよりその症状が出てきてひどくなってきてしまうとぎっくり腰になる恐れがあります。
ぎっくり腰はなにげない日常の中で発生します。
例えば・・・何かものを取ろうと手を伸ばした時!、靴を履こうとかがんだ時!、誰かに呼ばれて振り向いた時!など様々ありますが、重い物を持ったからと言ってぎっくり腰になるわけではありません。むしろ重い物を持った時のぎっくり腰になる方はとても少ないです。
重い物を持つときは誰しもが危ないと思うので注意をして持とうとします。しかし!!物を取ろうとするときはどうでしょうか?日常の動作一連の流れの中で動こうとするのであまり気をつけないという方がとても多いのです。
それが筋肉が固まりやすいこの時期に無理に動かそうとすると余計にぎっくり腰になる確率があるのです。
これは腰痛を抱えている方だけではありません。腰痛がない方であっても突然ぎっくり腰になる可能性はあります。
むしろ腰痛がない方こそなることがあります。
 
ぎっくり腰はひどくなってしまうと寝ていても立っていても何をしている時も痛いです。日常生活を通常通り送る事が出来なくなってしまうのです。
皆さんはそんな状態になりたいですか?
なりたくない!!という方がほとんどなのではないでしょうか?
そんな方にこそ早めの当院での治療がおすすめ!
当院では筋肉を対象に治療を行っております。ぎっくり腰も腰痛も筋肉が原因で起こる痛みです。レントゲンを撮ってもうつらないような部分です。
筋肉は放っておくと痛みが引いてくることがあります。しかしそれは治ったというものではなく痛みとして出ていた筋肉の傷の部分に周りの筋肉がかばい蓋をしているだけの状態です。痛みは引くかもしれませんが蓋をしているだけの状態なのでつまりは放置していると悪化している状態と一緒なのです。
繰り返したくない方、痛みを少しでも早く良くしたい方は当院へご相談ください。IMG_1388

交通事故治療はお早めに!!

2017.10.15 | Category: 未分類

こんにちは!雨が続いており寒さがより一層目立つ今日この頃。みなさまいかがお過ごしでしょうか?
寒くなってきており体調も崩しやすい季節となりました。冷えたままの状態が身体にとって良くありません。身体は冷やさぬよう暖かいかっこうでお出かけください。

さて、こんな雨の日は路面も滑りやすく事故が増えるのが雨の日です。
雨で視界も悪くなっています。またこのような時間になってくると暗くなり余計に分かりずらい時間となっています。
車の方自転車の方は電気の点灯忘れずにしないと車が気がつかずぶつかって車もしれません。皆さんが十分気を付けていてもスリップして車が突っ込んでくるかもしれません。
そんな巻き込まれ事故がいつどのタイミングで起こるかは誰にも予想できません。
だからこそ少しでも目立つような格好が出来るとよいかと思います。
これは車や自転車の方だけではありません。歩行中の皆様も一緒です。黒い格好をしていると歩いているのが分からないことがあります。
黒い格好になることが多いこの時期ですが意識をして少しでも明るめの洋服を取り入れるといいかもしれません。
 
不意の交通事故。いつ起こるかわからない事故。
こんな時の事故の衝撃はみなさんが思っているよりも衝撃は大きいものです。
後遺症が長年残ってしまったりする可能性があります。
後遺症は怖いものです。
体を動かすことが怖くなってしまったり、動かすと痛かったり・・・。
後遺症はすぐにでることもあれば長年たち忘れたころに後遺症が出てくる!!なんてこともあります。
今大丈夫!!と思っていると・・・それが危険かもしれません。
その危険な状態から脱出するためには交通事故治療を受けることが重要です。
 
当院では交通事故治療をお取り扱いしております。
交通事故治療とは、しっかりと筋肉の治療を行い後遺症などでないよう治療を行います。
骨に問題がないからと言って安心していませんか?
交通事故に遭って間もない今であれば自賠責保険がお取り扱いできる可能性があります。
自賠責保険とは交通事故被害者様の為の保険です。
当院でもお取り扱いしております。
今治療ができるかできないかで将来痛みとして出てくるかどうかの勝負です。
 
皆さんの将来にまで交通事故の衝撃を引きずっていたくないですよね。
そんな方こそまた交通事故後で悩んでいる方こそ当院の治療がおすすめ!!
筋肉に特化して治療を行っております。
悩んでいるのなら当院へ!ご相談のみでも構いません。お気軽にご来院ください。骨盤2

冷え性・むくみ起こりやすい季節となりました!

2017.10.14 | Category: 未分類

こんにちは!!ナチュラル整骨院です!!
雨が降っているのか、止んでいるのか・・・なんだか微妙なお天気ですね。
私は本日自転車で出勤しましたが、傘をささなくてもいいような雨でしたが長時間自転車を漕いでいると結構濡れるような雨でした。
今はほとんどの方が傘をさしていないので雨が止んでいるのかもしれませんね。
しかし!!油断は禁物です!!突然雨が降ってくることもあります。
今日は予報としては夕方or夜ぐらいから雨がまた降ってくるようです。
今大丈夫でも夜までお出かけされる方は傘を持ってお出かけしてできるだけ雨に濡れないようにした方が良いかもしれませんね。
雨に濡れると寒いです。この時期は風邪も引きやすくなっています。対策は万全にお出かけして下さればと思います。 
 
さて今回は「冷え性・むくみ」についてお話ししたいと思います。
冷えや・むくみは特に女性に多い症状です。
特にこの寒くなってくる時期には多くの方が悩んでいらっしゃいます。
冷えやむくみが昔からある。だから仕方がないと思ってあきらめていらっしゃる方多いのではないでしょうか??
その症状実は昔からのものだけではなく実は原因は筋肉にあるということをご存知でしょうか??
皆さんが普段何気なく体を動かしている際体を動かす際は筋肉を動かすことで体を動かしています。
体の姿勢を支えているときも一緒です。
筋肉に力を入れることで姿勢を支えているのです。
それだけ体を使うという時は無意識に使っているのです。
無意識に皆さんが使っている部分は表面の浅層筋ではなく深層のインナーマッスルと使っているのです。
皆さんが意識をして使っている部分は実は表層の筋肉です。
腹筋がバキバキと割れているところは表層の筋肉です。表層の筋肉を鍛えることも重要ですが、深層を鍛えて、かつ、ケアをしていくことがとても重要になってきます。
実は筋肉は寒くなってくると体温を逃がさぬよう肩をすくめるように筋肉をぎゅっと固めようとします。
するとその中に通っている血管を圧迫してしまっている状態です。
人間は心臓から血液が流れています。
心臓から流れた血液は動脈という血管を通り心臓のポンプ作用により全身に送り、送られた血液は静脈という血管を通り心臓に戻ります。その際筋肉の収縮により心臓に戻るのですが、その際筋肉がコリ固まり筋肉が収縮できない状態だとどうなると思いますか??
どんどん血液が溜まっていってしまいます。血液が流れないことで体が冷え血液が溜めると血管の外に水分を出します。
それが冷えであり、むくみなのです。
つまり冷えもむくみも血液の循環が関係してきているのです。
長年冷えやむくみでお悩みの方こそしっかりと治療をし循環を良くしていく必要があります。
お悩みの方は寒くなりすぎる前のこの時期に!!お待ちしております。KIMG0013

免疫アップ!体幹トレーニング

2017.10.13 | Category: 未分類

こんにちは!ナチュラル整骨院です(^^)/
今日は雨が降ってしまいました。昨日と変わり気温もあまり上がらないようです。
急に寒くなってきております。体調にはお気を付けください。
その体調の変化には実は筋肉が関わっているということをご存知でしょうか??
体調を崩す一つの要因として自律神経が大きく関わっています。
自律神経とは、交感神経と副交感神経という二つあります。
交感神経は・・・。昼間など体を動かしているとき活発に動くとき働く神経。
副交感神経は・・・。夜などリラックスしているときに働く神経。
この二つの神経が順々に働くことで人は生活をしています。
この神経が乱れてしまっている方が近年はとても多いのです。
疲れているのに寝ようと思っても寝られないことありませんか?
昼間お仕事中にもかかわらず眠くなってしまう事ありませんか?
そんな方はもしかしたら自律神経が乱れてしまっている可能性があります。
自律神経が乱れてくるとそこに関わりのある免疫が低下してきてしまいます。
免疫が低下する・・・=会長を崩すことが多くなってきてしまうのです。
最近体調を崩すことが多い方、お天気の影響もあるかと思いますが、自律神経の乱れを良くするだけで体調がよくなることがあります。
 
体調が悪いな、体がだるいな、風邪かなと感じている方にこそ当院の治療はおすすめです。当院の治療はインナーマッスルセラピーを言われ都内では1%しかやっていない治療です。
筋肉をしっかりと治療を行うことで血液循環が良くなります。循環が良くなる・・・ということは一緒に体も暖かくなり免疫もアップしてきます。
自律神経は背中の背骨ぎわに集中しています。そこが硬い方はそこをやるだけで体調が変わってきますよ。
少し体がだるいなと思っている方こそ当院へご来院ください。
そんな背中を痛める方の特徴として腹筋が弱いという方がとても多いのです。腹筋で支えることが出来ない分腰や背中に負担が掛かっているような状態です。
 
そんな時にはインナーマッスル、体幹を鍛える必要があります。
しかし背中や腰が痛いと正しい姿勢で体幹トレーニングが出来ません。
より体を痛める可能性があります。
そんな時におすすめなのが当院のEMSという機械です。
当院で導入した機械は高周波と言われ一般で売られているような低周波と違いしっかりと深層部にまで刺激を入れていくことができます。
この機会を使用するとなんと!!
寝ているだけ!!楽に!!体幹を鍛えることが出来ます。
 
是非免疫アップのためにも当院の治療、EMSをご体感ください。unnamed

体幹は体を支える重要な筋肉です!!

2017.10.11 | Category: 未分類

こんにちは!!ナチュラル整骨院です(^^)/
昨日今日はなんだか夏日のような気温にまでなるようですね!
何を着てよいのやら・・・(笑)
みなさんもう冬服は出していますか??
もうそろそろ冬服が恋しい季節となりました!!
なんだか今年の冬は寒いかも?!と噂です。皆さん暖かい服を今のうちに調達しておくといいかもしれませんね。
そして+(プラス)で治療を受けることが重要です。
なぜか??実は身体が冷える原因として血液循環が関わってきているからなのです。
 
血液は身体のどこを通っていると思いますか?A、筋肉の中の血管を通っています。
筋肉の中を通っている・・・ということは筋肉が硬くなってしまっていては血管を圧迫してしまっています。
すると・・・心臓から出る血液が途中でせき止められてしまっているのです。
それが手や足に上手く循環がいかなくなる要因となるので血液循環が悪くなる分だけ身体が冷えてしまうのです。
また循環が悪くなり筋肉のポンプ作用が上手く作動しなくなってしまいます。
すると血液が心臓に戻ることが出来なくなってしまうので、むくみが起こってしまうのです。
 
その原因は・・・筋肉のインナーマッスル、体幹にあることがほとんどです。
今皆さんが姿勢を保つことが出来ているのも筋肉の大幹部分インナーマッスルが支えているからです。
みなさんが無意識で身体を動かしているときは基本インナーマッスルが頑張ってくれているのです。
これは無意識の部分だからこそ痛めやすい部分でありながら自覚症状が出にくい所でもあるのです。
 
皆さんは今お身体の状態はいかがでしょうか?だるい症状やつらさが出てきていませんか??その状態で放置していると今後寝たきりの状態ロコモティブシンドロームになってしまう可能性があります。
今そんなにつらくないという皆さん。だからこそ今治療を行うことが出来るかどうかが今後将来に大きく関わってきます。
また体幹を鍛えるということも重要です。体幹が弱く支える力がないとどこかに負担をかけなければなりません。
例えば腹筋が弱いと支えることが出来ず腰に負担が掛かります。
この状態で腰痛をお持ちの方が最近はとても多いです。
当院では治療と共に運動指導、また寝いているだけで体幹トレーニングが出来てしまう機器も導入致しました!!
体を良くして体幹を鍛えたい!!という方に当院の治療はおすすめです!
お悩みの方は当院までぜひご相談ください!!ろこも

ロコモに注意!!今のうちから始めましょう!!

2017.10.10 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!!
ナチュラル整骨院永福町院です。

秋になったかと思ったらこの頃はまた暑くなりましたね・・・
今日は29度ぐらいになるそうです。明日もどうやら30度近くになるみたいなので嫌になりますね。
また週末からは寒くなるみたいなのでどうしたらいいんですかね?
寒暖差が非常に激しく服装などに困りますし、身体に負担が掛かりやすくなるので体調も心配ですし、いい加減落ち着いて欲しいです。
外に出かけるときは急な気温の変化に対応できるように一枚羽織れるものを持っていくことをおすすめします。
風邪などに気を付けて毎日頑張りましょう!!!

さて今日はロコモについてです。
このブログでも何度がお話ししてきましたが改めて説明したいと思います。
みなさんはロコモってご存知ですか?
ロコモとはロコモティブシンドロームの略で「運動器の衰え・障害などにより将来要介護になってしまうリスクがあること」を言います。
これは2007年に日本整形外科学会が提唱したもので、今これが非常に問題となっています。
ここでいう運動器とは骨や関節、筋肉などを言いますが、これらが衰えまたは障害されることで体の動きが悪くなり、一人で生活していくことが難しくなってしまいます。
こう聞くと自分は大丈夫だと思う方がほとんどですが実は40歳以上の5人に4人がロコモ予備軍と言われています。特に女性に多く、知らぬところで身体の何かしらが悪くなっていることがあります。
みなさんは完全に大丈夫だと思いますか?
日常生活で身体が痛いや辛いと思ったことはないですか?何もない所でつまずいたり、片足立ちが辛かったり、重いものを持つのが難しくなったとかもありませんか?
何か一つでも思い当たることがあればもしかしたら将来要介護になってしまうかもしれません。
ものすごく脅すようなことを言っていますが現実ロコモが今問題となっている以上これは無視できません。

さてではロコモにならないためにはどうするか?
答えは簡単筋力トレーニングをすることです。
筋肉は様々な役割があります。関節を動かしたり、衝撃を吸収したり、身体の代謝に関わったりなど他にもいろんな役割があります。
この筋肉が衰えるとこれらの働きがすべて悪くなります。
筋力が衰えると関節を動かす際に衝撃などを吸収できなくなりいずれ関節の破壊などが起きてしまいます。
今は大丈夫でも将来も大丈夫だという保証はどこにもありません!!
初めて遅すぎることはあっても早すぎることはありません。

もしどう鍛えたらいいかわからない、身体が痛い、将来が心配だという方は当院にご相談ください。

unnamed

当院へのアクセス情報

所在地〒168-0063 東京都杉並区和泉3ー5ー7西野ビル1F
駐車場コインパーキング有り
電話番号03-5355-3549
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(※予約優先制)
休診日木曜午後