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寝ているだけで!?楽して体幹トレーニング!!

体幹という言葉をご存知ですか?体幹とは「体幹深層筋」と呼ばれ身体の外側ではなく内側にある筋肉の事で、よくインナーマッスルと呼ばれています。みなさまはインナーマッスルが大事な働きをしているのはご存知ですか?主な働きとしては骨を内側から支えたり、姿勢を保つために働いています。つまりインナーマッスルが弱くなってしまうとこの二つの働きが出来なくなってしまい、姿勢が乱れてしまったり、腰痛の原因になったりします。みなさまの中にも姿勢の乱れや腰痛でお悩みの方がいるかと思いますが、もしかしたらインナーマッスルが衰えてしまっているかもしれませんよ!?
とても大事なインナーマッスルですが実は一人でトレーニングをするのが難しいと言われています。やり方がわからなかったり、継続して続けられなかったり、効果的にインナーマッスルに刺激を入れるのが難しかったり・・・様々な理由はありますがとにかくトレーニングが難しいのです。
さてそこで今回当院が導入した「indepth」というEMS装置の出番です。この装置は高周波と言われる電気刺激をインナーマッスルに与えることが出来る装置です。高周波は10000Hz以上の電気刺激の事で効果的にインナーマッスルに刺激を与えることができるため、寝ながらトレーニングができるのです!!!
インナーマッスルのトレーニングが分からない。辛い運動が嫌いという方は当院にご相談ください。

体幹トレーニングで綺麗な姿勢に!

当院では寝ているだけで体幹トレーニングができるEMSという機械を導入致しまた。いわゆる電機の刺激で筋肉を鍛えていきます。しかしテレビなどでよく見るようなものではありません。あれは低周波と言い筋肉に刺激は入れていっているのですが表面の筋肉のみなのです。深い部分は全く鍛えることが出来ていません。表面の筋肉を鍛えるだけでも見た目は違うかと思いますが・・・皆さんの身体を支えている部分は深層筋と言われるインナーマッスルの部分なのです。当院のEMSは高周波と言ってかなり深い部分にまで刺激を入れていくことが出来ます。深層筋を鍛えない限りどんどん筋肉は弱り姿勢が乱れてきてしまうのです。姿勢が乱れることで痛みが出ることもあるでしょう。また筋肉が上手く使えていない分太って見えてしまう事もあるのです!!特に女性の皆さんは姿勢は気になる所なのではないでしょうか?姿勢を綺麗に保つためには深層筋体幹を鍛えていく必要があります。間違ったまま今の皆さんの状態のまま鍛えてしまうとかばった姿勢のまま鍛えてしまうのでより痛めてしまう可能性があります。まずは当院でしっかりとした体幹の基礎を作って頂いてからご自身で筋トレをしていくと効果が実感できるかと思います。当院で楽に鍛えたいという方は当院までご相談ください。

お体のチェック

皆さん体幹のチェックをしてみましょう。「V字バランス」仰向けで寝た状態で膝を伸ばしたまま45度度脚を上げます。その足に手を伸ばしたままくるぶしへ近づけていきます。この時腹筋のように状態も一緒にあげていきます。この時状態は上がりますか?そのままの状態で10秒キープすることが出来ますか?「ツイストクランチ」仰向けで寝た状態から膝を90度に曲げます。この時足は浮かせます。この状態のまま手は頭の後ろへ組み左肘を右膝へ、右肘を左膝へ捻りながら腹筋をします。これを交互に行います。10回チャレンジ!できましたか?「V字バランス」「ツイストクランチ」どちらかいつでもできなかった方は深層筋が弱ってしまっている証拠です。その弱い状態のままだと身体を支えることが出来ず姿勢を乱れてしまうのです。そんな時に当院で導入しましたEMSは寝たまま深層筋を鍛えることが出来ます。鍛えたいという方は当院までご相談ください。

楽に筋トレ

楽に筋トレ!!してみませんか??皆さんは筋トレをしていますか??筋トレをしているという方個人でやっているという方は・・・もしかしたら間違った方法で筋トレをしてしまっているかもしれません。していないという方も必要ないように思うかもしれませんが身体を引き締めたり、姿勢を綺麗に保つためには常に使っているのは筋肉なのです。だからこそ筋トレをしていないと姿勢を綺麗に保つことも身体を引き締めていくこともできないのです。特に女性の方、姿勢を綺麗に保ちたいという方にこそ筋トレが必要なのです。しかしどう鍛えたらいいのかわからない、鍛えているけど効果が出ない。そんな方多いのではないでしょうか?もしかしたら間違った方法で筋トレしているかもしれません。人間は痛い場所辛い場所があるとそこを庇おうとします。かばっていると鍛えたい場所が使えないことがあり、筋トレとして鍛えることが出来ないことがあります。そうならないために当院で導入したのが楽に筋トレが出来る機械です。寝ているだけでOK。楽に筋トレが出来ます。少しでも楽に、筋トレをして、綺麗な姿勢を保ちたい方、いたい場所がある方こそかばわないよう保てる筋肉を作ることも重要です。楽して筋トレしたい方は当院までお越しください。

導入致しました

最近導入致しました楽して筋トレができる。寝ているだけで筋トレが出来てしまいます。筋トレがなかなかご自身で出来なかったり、やっていてもなかなか実感がない方いらっしゃるのではないでしょうか?筋トレは何をやるのだとしても実感に至るまでには時間が掛かります。時間が掛かりますが、継続していくことで必ず効果が出てきます。しかし無理をしてしまったり、なんとなくでやっているだけでは筋肉はつきません。また痛い場所があるとそこの部分を庇おうとするので痛い場所が増えてしまったり、変な場所に筋肉がついてしまってりすることがあるのです。せっかくやるのであれば効果を実感したいですよね。そのためには、まずは土台を作っていく必要があります。そこで挿入したのが当院の機械EMSという機械なのです。寝ているだけ電気刺激で刺激を入れていくことで普段なかなか鍛えることが出来ます。鍛えられるのと同時に姿勢がきれいになります。楽して筋トレをしたい方、姿勢を綺麗にしたい方などに当院の治療はおすすめです。まずは機械の効果を体感してみませんか??気になる方は当院スタッフまでお声かけ下さいませ。ご相談のみでも構いません。

体幹

楽して体幹トレーニングできます!!当院で導入致しましたEMS。寝ているだけで体幹トレーニングができるというものになります。
1 当院へご来院頂きます。(お話をお伺いいたします)
2 EMSパットを貼ります。
3 寝て頂きます。
4 時間までお待ちいただく。
5 以上です。
これだけの簡単なものなのですが、これを週2回3カ月続けて頂くことで体幹を鍛えていくことが出来ます。この研究をした方がこの回数で初めて効果が出たそうです。実際にやって頂かないと効果は実感できないかもしれませんが、もうすでに実施なさっている方で回数を守りご来院頂いている方はすでに効果が出てき始めています。たったこれだけですが、ご自身で間違ったトレーニングをしてしまうよりまずは土台を作っていって土台が出来たらご自身でトレーニングして頂くのもいいかもしれません。まずは当院で導入したEMSを体感してみませんか?詳しくは当院スタッフまで!!ご相談ください!

寝ながら鍛えられる装置

当院では寝ながら筋肉を鍛えられるEMS(電気的筋肉刺激装置)の”INDEPTH”を導入しました。
秋ごろから導入をし、現在たくさんの患者様に好評いただいております。
INDEPTHは電気を筋肉に対して流していくことで筋肉を使い鍛えていくことができます。
最近テレビや広告などでシェイプアップを目的としたEMSは宣伝されていることがありますね。EMSはシェイプアップだけでなく様々な効果を発揮し、姿勢改善、疼痛の緩和、冷えむくみ改善、筋力強化ができます。
ただ症状改善するには4000Hz以上のHz数値が必要と言われています。
市販などの多くのEMSは2000㎐~4000Hzが平均的ですが、INDEPTHでは最大16000Hzの筋肉に出すことが実現し、深層筋へのアプローチとしてとても効果的です。
16000Hzと聞くと「すごく痛いんじゃないか」と思われると思いますが、電気の流し方を直流ではなく交流にすることで刺激を感じにくく工夫しています。
当院では1080円で体験することもできます。実際に受けることで実感があると思いますので是非お試しください。

なんで体重が減らないの??!

みなさんがダイエットと言ってまず最初に思い浮かべるのは何でしょうか?忘年会シーズンの今ではもしかしたら食べ過ぎ飲み過ぎを思い浮かべる方も多いのではありませんか?食べるものやカロリーコントロールも非常に大切です。ただし、自身の持つ『基礎代謝』が下がってしまうといくら食べるものを節制してもダイエットにはなりません。自身の基礎代謝が落ちてしまったことにより、昔はこのくらい食べても平気だったのに・・・、とお思いになっている方も多いと思います。基礎代謝を司るのはホルモンバランスと全身の骨格筋、特に体幹深層筋と言われる部位です。体幹深層筋、体幹が衰えることで一日の基礎代謝が300キロカロリー向上すると言われています。300キロカロリー×30日間(1カ月)で9000キロカロリー、これを3カ月続けると約3キロのダイエットになり、さらに太りにくい身体になると言われています。
まずはお試しで一度ご来院いただければスタッフが詳しく説明させていただきますね!!!

筋肉を鍛えるといいことばかり?

最近は健康ブームにより筋トレや運動を始めた方が増えてきました。しかし筋トレや運動を継続的に続けるのはなかなか難しいですよね?続けるのが難しい理由としては『疲れる』『めんどくさい』『時間がない』などがあげられます。たしかに疲れるしめんどくさいし時間を作るのも大変ですよね。でも皆さんが続けられない本当の理由としては筋肉をつける目的が見つけられないからだと思っています。筋r肉をつけるとまずは身体を動かすのが楽になります。筋肉の働きは言わずもがな身体を動かすことです。切れのある動きをするためには筋肉が必要です。また筋肉は姿勢を維持する働きもあるため、姿勢がきれいになります。猫背の方は腹筋などが弱くなっている傾向にあります。さらに筋肉は基礎代謝の働きもあります。基礎代謝は人間が生きる上で最低限必要なエネルギーの事です。基礎代謝が上がればダイエット効果が上がり、太りにくい身体にすることが出来ます。筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり痩せることが出来ます。また筋肉の衰え(特に腹筋)は腰痛の原因にもなります。腰痛を良くしたい方は筋トレをする必要があります。まだまだ筋肉の働きはあります。筋肉をつければいいことばかりです。あとは目的を皆さんが作るだけです。ダイエットの為でも腰痛軽減の為でもいいです。何か一つ目的を作って継続的な筋トレを行いましょう。でもやはり筋トレは好きじゃないという方は当院の寝ているだけで出来るEMSをおすすめします。一度当院にご相談ください。

なぜ筋肉を鍛えるのか?

最近はテレビでも筋トレについて放送されていることが多いですが、なぜいまこれだけ鍛えた方が良いと言われているのでしょうか?筋肉の働きは言わずもがな身体を動かすことですが、実はほかにも働きはあります。筋肉の働き⓵関節を動かす⓶基礎代謝UP⓷血液循環UP⓸姿勢の乱れ抑制⓹体内での熱産生⓺衝撃吸収などざっとこれだけのことがあります。筋肉を鍛えることで得られることはたくさんです。例えば女性の方はダイエットが気になると思います。なかなかお腹周りの脂肪が落ちない、二の腕のたるみが気になるという方も多いのではないでしょうか?脂肪を素早く燃焼させるためには筋肉をつける必要があります。筋肉の働き⓶での基礎代謝UPがこれに関わります。基礎代謝とは人間が生きる上で必要な最低限のエネルギーの事を意味します。基礎代謝が高ければエネルギー消費も上がるので痩せやすい身体になります。この基礎代謝の40%は筋肉が行っていると言われているので筋肉が付けば基礎代謝が上がります。筋肉を鍛えたらいいのはわかるけど疲れるから嫌いだという人もいますよね?ご安心ください。そんな方のために当院では寝たまま筋トレが出来るEMSを導入しました。詳しくお知りになりたい方は当院にご相談ください。

楽して筋トレ!?EMS~indepth~の凄さをご紹介します

筋トレをしたい・・・でも疲れるのは嫌だという方はいますか?私は疲れるのは好きではありません。みなさんもそうではありませんか?でも筋肉を鍛えないと腰痛などの症状も改善されませんし、将来歩けなくなってしまう恐れがあります。当院にご来院される患者様にも筋トレをやらない理由を聞いてみても疲れるのが嫌い、めんどくさい、時間がない、やり方がわからないという意見が出てきます。だから当院は楽して筋トレが出来る機械を導入しました。その名もEMS~indepth~です。やり方は簡単です。当院にご来院する⇒専用のパッドを張り付ける⇒寝る。以上です。もちろん寝る必要はありません。座っていて本やスマートフォンを見ていても良いです。つまりパッドを貼っているだけで何もしなくても筋トレが出来る夢のような機械です。仕組みはパッドから電気が出てきて、その電気が筋肉を勝手に収縮してくれるので筋トレと同じ効果が得られるのです。さらにEMS~indepth~の凄いところは深層筋を確実に鍛えられるという事です。深層筋を電気刺激で鍛えるには最低でも4000Hzの周波数が必要です。EMS~indepth~は最大16000Hz出せるので確実に深層筋まで刺激を加えることが出来ます。楽して筋トレをしたい方は当院にご相談ください。

運動が習慣化できない方へ

「運動をやらなくてはいけない、そう思っていても3日坊主で続かない。」「ジムに行ってみるものの忙しくてあまり通うことができてない」
なかなか運動の必要性を感じていても習慣化できないのがほとんどではないでしょうか。
当たり前ですが、トレーニングは習慣にしていないと意味がありません。
筋力の低下はスピードが速く、ギブス固定や宇宙空間などで筋肉を使わない環境に身を置くと、筋力は1日に約1%低下していく。筋肉は使わないと衰えます。当院が導入した「indepth」というEMS装置では高周波と言われる電気刺激をインナーマッスルに与えることが出来る装置です。最大高周波は16000Hzの電気刺激の事で効果的にインナーマッスルに刺激を与えることができるため、寝ながらトレーニングができるのです!!!不良姿勢など気になる方も多いのではないでしょうか?姿勢を綺麗に保つためには深層筋体幹を鍛えていく必要があります。間違ったまま今の皆さんの状態のまま鍛えてしまうとかばった姿勢のまま鍛えてしまうのでより痛めてしまう可能性があります。まずは当院でしっかりとした体幹の基礎を作って頂いてからご自身で筋トレをしていくと効果が実感できるかと思います。当院で楽に鍛えたいという方は当院までご相談ください。

EMSで体調改善

当院のEMS装置”INDEPTH”は最大で16000Hzまでの高周波に対応し、体内の奥深くにある筋肉を効率的に鍛えることが可能になります。
深層筋を鍛えることでまずは基礎代謝があがるため、身体の痛み予防だけでなく、身体の不調を整えることも可能です。
インナーマッスルは血流がたいへん豊富で、この筋肉がつくと基礎代謝がかなり高くなります。
このINDEPTHでは1週間に2回のペースで計24回トレーニングを行った結果では、実に基礎代謝が6%向上すると証明されています。
基礎代謝量がアップする、増えるということは、酸素や栄養素が血液によって全身の細胞に頻繁に運ばれるようになり新陳代謝が活発になります。つまり全身の細胞が若々しくなるということです。これによって、顔のはりやつや、髪の毛にもつやが出て美しくなります。
外見から見た美しさだけではなくて、もちろん身体の不調も整えます。細胞が若返るということは、臓器を形成している細胞も若返るということですから、内臓そのものの働きもよくなるというわけです。 内臓の働きが良くなると、内臓脂肪も燃焼されます。
さらに胃の消化や腸内環境も健康になるため、お通じも良くなって、利尿効果が高まるという効果も期待できます。まさに体の中からも外からもキレイになれるということです。内容がよくわからないという方は体験からもできますので是非ご相談ください!

深層筋を鍛えて腰痛改善

近年デスクワークなどの座りっぱなしの仕事が激増していて、腰痛に悩まされている方は多くいらっしゃいます。
腰痛になる原因として座りっぱなしで腰に負担が掛かりやすいという事もそうですが、体幹の筋力が弱ってしまい、腰への負担を大きくしていることも大きく影響しています。フィットネスなどの健康産業が発達した背景にはそういった身体を悪くする原因があり、今や腰痛は現代病とも言えますでしょうか。主に体幹が悪くなる代表例としては「大腰筋」というお腹にある深層筋があります。「大腰筋」は腰椎から身体の前を通って骨盤の内側に付く筋肉です。そこが悪くなると、腰に負担がかかり痛を出しやすくなります。特徴としては骨盤の前傾や脚が出しづらい、間欠歩行などの症状がでてきます。
大腰筋は体幹の中でも深層部に位置する筋肉のため、アプローチが鍛えるにもほぐすにも一般では難しい部分であります。
当院では鍛える”INDEPTH”というEMSを導入しています。EMSとは日本語で「電気的筋肉刺激装置」といいます。
近年EMSは注目されて家庭でも使えるものが市販されていますね。
当院で扱うEMSは深層筋に刺激するための電気量として4000Hz以上と言われていますが、
INDEPTHは16000Hzまで最大Hz数をあげていきます。深い刺激を入れていくことでより効率的に深層筋を鍛え、ほぐすことができ、腰痛の緩和や予防に繋がります。

筋肉の重要性と働き

筋肉の低下により、身体の不調が出ます。
「体が疲れやすい」「肩・腰がだるい・重い」「眠りに浅い」
このような体の不調・不快というのは、病気の手前である「半病・半健康状態」といわれております。そういった状態の方の多くが、筋肉の機能低下が一因となり、さまざまな不調に繋がっていきます。つまり筋肉の機能低下による不調を予防・改善するために、運動による筋肉への刺激が重要で、筋肉の機能を十分に発揮できるように、体をを常に整えることが大切です。そのためにはトレーニングとコンディショニングが大切です。トレーニングとは文字通り自身の筋肉をより強くする事で外的ストレスから身を守ってくれるもので、コンディショニングとはそういった筋肉を治療したり、ケアしいたわることです。それらのバランスでしっかりとした筋肉の状態を維持できるようにしていきましょう!!

楽して筋トレEMS

みなさんはEMSというものをご存知ですか?EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で電気を筋肉に流すことで効率よく筋肉を鍛えることのできる画期的なマシーンです。某サッカー選手がCMでもやっていますが楽して筋トレが出来るマシーンです。
当院が導入しているEMSは最大16000Hzの周波数を筋肉に効かせることが出来るEMSです。深層部にあるインナーマッスルに届く周波数は4000Hz以上と言われています。当院のEMSはEMS~indepth~というもので4000Hz・8000Hz・16000Hz3つの周波数で確実にインナーマッスルに刺激を加えることが出来るので効率よくインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
Hz数はアプローチできる距離、深さを示すので16000Hzとは本当の深層筋にアプローチできる唯一のマシーンです。
深層筋が弱くなると様々な症状が出てきます。腰痛や肩こり、猫背などの姿勢の乱れ、脚が上がらなくなることによってつまずきが多くなり転倒してしまうのも深層筋の筋力低下が原因になります。
さらに筋肉がつくと基礎代謝が上がるので脂肪燃焼しやすくなり太りにくい身体にすることが出来ます。
楽に筋肉を鍛えたい方、慢性的な症状をケアしたい方は当院にご相談ください。

運動したくないけど運動したい人必見!!

「今年こそは運動を習慣化させてダイエットや健康維持を成功させる。。」
この目標を毎年掲げては挫折してしまう。。こんなことはないでしょうか?
運動が続かない理由としてあげられるのは
「めんどくさい」「時間がない」「疲れる」
といった理由ですが、正直気持ちはわかります(笑)
TVでやってた体操をやってみるも3日坊主でジムに登録するも時間が取られ過ぎていったり行かなかったり
なんてことも私は何度も続けてきました。
そこで究極に続けやすい運動コンテンツをこれからご紹介させていただきます。
それはEMS(Electrical Muscle Stimulation 電気的筋肉刺激装置)といいます。
EMSは最近通販やCMでも紹介されていて様々なものがありますが、当院の導入したINDEPTHは電気の周波数を最大16000Hz出すことが可能になり、
深層筋に対しても電気信号を送ることで他動的に筋肉を動かし、筋肉を鍛えていくことが出来ます。
「簡単」「時短」「楽」で上の理由で運動を諦めてきた方には十分満足して頂けると思います。

腹筋を鍛える!!

腹筋を鍛える重要性をみなさんはご存知ですか?
連日テレビなどでも腹筋をしましょうという情報が流れていますが、なぜ腹筋を鍛えた方がいいのでしょうか?
腹筋というとみなさんのイメージでは6個に分かれた板チョコのような腹筋をイメージすると思います。
しかしこの腹筋は正確には腹直筋といいます。この筋肉は表層の腹筋で一番有名だと思います。
腹筋には他にも腹横筋や腹斜筋、腸腰筋という筋肉などがあります。
今あげた筋肉は実は腹直筋よりも重要な筋肉です。
しかし世の中的には腹直筋を鍛える=腹筋を鍛えるという認識です。
腹筋群を鍛えると姿勢が良くなったり、腰痛や肩こりなどの改善に効果があります。
しかし腹直筋だけしか鍛えていないとこれらの効果はさほどありません。
腰痛などを改善したい人は腸腰筋や腹横筋を鍛えることをおすすめします。
これらの筋肉を鍛えるには地味で辛いトレーニングをやる必要があります。
だからみなさん途中で挫折します。筋トレは継続が必要です。だけど辛いのは無理・・・
そんな方は当院のEMSをお試しください!!
寝ているだけで効率よく腹筋群を鍛えられる夢のマシーンです。
腹筋を鍛えたい方は当院へご相談ください。

運動不足の方必見!!

「運動したいけど続かない」「運動習慣が続かない」
そんな運動に対して億劫になってしまう方に対しておススメのEMS”INDEPTH”!!
INDEPTHは電気を筋肉に直接流して筋力を他動的に動かして、筋肉を鍛えていくものになります。
これは寝ている姿勢でパッドを筋肉の局所に貼り、電気刺激を入れる事で筋トレをしていきます。
なのでとても楽な方法で筋肉を鍛えていくことが出来るので、運動を習慣化するのが苦手な方に対してはとても良い商品になるのではないでしょうか。
筋肉を鍛えていくことは身体の支えを利かし姿勢改善効果があり、身体の負担を軽減していくことや、筋肉の痛みやコリの除痛効果もあります。
しかし痛みがあって筋トレをするのが難しいという方は、痛くて動くことが出来ないのが現状でしょう。
そのため痛みが強くてどうしようもない方や体力低下しきってしまっている方に対しても効果的です。
実は筋トレは筋肉のコリや硬さを生んでしまう事があり、、鍛える方法を間違って覚えている方も多くいらっしゃいます。
ただやみくもに筋トレをしていては、当然怪我は起こりうるものでしょう。
効率よく筋肉を鍛えていくにはEMS”INDEPTH”をおすすめします。
是非体験もありますのでお試しください!!!!!!

産後、骨盤の歪み改善

産後骨盤矯正は最初の6か月が勝負と言われています。
出産のために開いた骨盤は産後は元の状態に戻ろうという動きかはじまり、骨盤が閉じていきます。
しかし、なかなか良くならず、骨盤が歪みっぱなしな方がおられるのが現状です。
大きくなった赤ちゃんがお腹にいるときは普段の身体の使い方が変わってしまうため、今までの生活をしていれば治るという考えは捨てた方が良いでしょう。
妊娠時は特に背骨と骨盤を繋ぐ腸腰筋が固くなり弱くなり、殿筋が過緊張を起こし、反り腰の形になってしまいます。
猫背よりも姿勢が悪い印象はイメージはないと思いますが、反り腰も腰を悪くする大きな原因です。
当院で取り扱っているEMS(電気的筋肉刺激装置)INDEPTHでは弱り切った腸腰筋や殿筋などの筋肉を効率的に鍛えていくことが出来ます。
専用のパッドを筋肉の付けていく部分に付けて電気の刺激を使い、効率的に動かしていきます。
受ける方は寝ながら受けることが出来ますので運動が苦手な方にはおすすめの商品になります。
体験なども1080円で出来ますので興味がある方は是非ご相談ください!!
反り腰は一度なって体型が固まってしまうとなかなか変化が難しい問題と思います。
しかし諦めずにケアしていけば必ず良くなりますよ!!

筋トレをするとメリットばかり!?

実は筋トレはメリットがいっぱいあります。例えば、基礎代謝が上がったり、身体活動量が上がる、美容、健康によい、ダイエットに効果的などの様々な面でメリットがたくさんあります。特に腹筋を鍛えることで太りにくく、痩せやすい身体になっていきます。他にも腹筋を鍛えることで内臓の働きが良くなり、便秘の改善とお腹の冷えの改善に繋がります。他にも腰痛の予防と改善にも役に立ちます。それは腹筋と背筋を鍛えること背骨のバランスが保つことが出来ます。ですが腹筋を鍛えたら、必ず背筋も鍛えなければなりません。それはどちらか一方強くなってしまうとバランスを保つことが難しくなってしまうからです。
筋トレと言えばつらい、めんどくさいといってなかなか行動に移すことが出来ません。ですが当院では「EMS」と言った機械を導入しており、それは寝ながら筋トレが出来ると言った機械です。筋トレするのがめんどくさい、辛くてやりたくないという方は一度当院でご相談してみてはいかがでしょうか?

寝ながら筋トレが出来る!?

筋トレをすることで様々な効果があります。例えばダイエットを考えている方は有酸素運動(ウォーキングやランニングなど)が効果的だと思われる方がほとんどだと思います。ですが筋トレをすることで基礎代謝があがり、汗をかく量が増えていきます。なので有酸素運動と筋トレを両方するのはダイエット効果があがり、より早くやせることができ、筋力が上がることでき、スタイルを維持できます。それに便秘を改善の効果もあるため美容にも効果的です。
筋トレというとつらい、めんどくさいのイメージがありますよね。ですが当院ではEMSと言った機械を導入しており、それは寝ながら筋トレが出来るといった機械です。
もしダイエットを考えている方やスポーツしていてパフォーマンス能力をあげたい方は一度当院でご相談してみてはいかがでしょうか?

当院へのアクセス情報

所在地〒168-0063 東京都杉並区和泉3ー5ー7西野ビル1F
駐車場コインパーキング有り
電話番号03-5355-3549
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(※予約優先制)
休診日木曜